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高中生如何借助一模考试来做好计划 高三一模刚刚告一段落，如何根据一模的情况调整学习状态，让自己在下一阶段的学习中掌握要领，在高考中提高分数?对此，新东方“优能”中学教研中心的老师们支招广大学生借助一模考试提高分数。 提分关键——调整心态，找潜力 模拟考试有查漏补缺的作用，经过“诊断”后，考生进行针对性复习，水平还有一定的提升空间。而高考水平的发挥是三分能力和七分心理，因此一模后恢复正常的状态这是相当关键和紧迫的事情。 【名师支招】 1、理性地看待成绩。一模及早地提供了高考前的预警信息，暴露出学习上、心理上的弱点。因而，要把注意力放在主动及时地发现、总结、分析问题所在，快速制定出相应的适合自己的学习措施。 2、尊重自己身体的感觉。过分焦虑、疲惫的状态，往往会起到相反的效果。当身体感到劳累时，倒不如轻松一下，比如，做做深呼吸、听听音乐、散散步等，使过于集中的注意力得到缓冲。 3、回忆过去的成功体验，进行积极的自我暗示。当受到模考的影响而心情不愉快时，让自己把注意力从考试的情境中转移出来，多回忆自己过去的成功体验，给自己增添信心。 4、适度增加活动量。适度的活动即保证了大脑的氧气、养料供应，又锻炼了身体，使身体产生力量感，心情也会好很多。 5、心理支持。父母要多花时间与孩子沟通，营造一些轻松、平和的环境，会有利于考生的情绪调整和学习成绩的稳定发挥。 提分根本——制定计划，抓效率 一模过后，离高考只剩下几十天的时间，这时应当保持冷静，在老师的帮助和指导下，根据自己的实际情况制定出切实可行的复习计划，做到有条不紊，循序渐进，把时间用在刀刃上。 【名师支招】 1、重题型 对于各个学科，一模后我们会发现历年真题里的常考题型在这里得到了印证。这时，我们需要对题型进行总结，分门别类罗列出来，然后参考以前的考试中做过的题，哪些是同类型，搜集在一起。做出一个小题库。同时把不会做、掌握不牢的类型单独记录下来，不断练习。 2、勤练笔 不管文理科，对于总结出来的常考题型，我们应当抓紧练习，不断巩固。在练习的同时，多动脑，边做边想边记。学会做题的过程中分析出题型间的共性与差异，才能高效准确帮助我们理解、记忆。 3、抓效率 一模后的复习，就必须重视效率。这需要脑、身、心和谐统一。学习环境一定要清宁。内心要毫无杂念，书、笔记本、改错本、演算纸等等一应俱全。时间分配要合理，先做试卷总结，把做过的题分类统计，再把各种题型的解题方法回顾一遍，然后把做错的题认真再做几遍。切不可无章法，想到哪儿看到哪儿。合理规划是节约时间的法宝。 最后，对于紧张复习中的同学们来讲，如果觉得总结题型，提炼答题技巧有难度。可以选择新东方“优能”的考前冲刺班、点题班的课程。老师们对常考题型，以及答题套路的讲解相信能给大家四两拨千斤的助力。 | 
